adv top

Sự kiện nổi bật

Học cách tăng vòng 3 của phụ nữ Pháp 2015

09:55:35 - 21/05/2015 - admin
loading...

Bạn mong muốn có được vòng 1 đầy đặn, vòng 3 căng tròn nảy nở? Hãy cùng học cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả và mau chóng của đàn bà Pháp qua bài viết dưới đây bạn nhé!

 

>> cách làm tăng vòng 1 và vòng 3

>> Mông chảy xệ phải làm sao

1. Cách tăng vòng 3 hiệu quả nhờ chế độ ăn khoa học, giàu dinh dưỡng

Để có 1 vòng 3 to tròn và săn chắc, phụ nữ Pháp không “nạp” chất béo vô tội vạ mà luôn ăn ở mức khăng khăng. Họ hiểu rằng, bổ sung nhiều chất đạm vào trong thân sẽ kích thích thân tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, nhờ vậy vòng 3 sẽ trở nên to tròn và săn chắc. Đây cũng là cách để họ bảo vệ sức khỏe cũng như sự cân đối thân thể của mình.

2. Cách tăng vòng 3 hiệu quả nhờ uống nước chín và nước ép hoa quả tươi
Đây không chỉ là cách tăng vòng 3 hiệu quả mà còn là bí quyết làm đẹp da của đàn bà Pháp. đàn bà Pháp uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi hàng ngày. Đây là bí quyết giúp họ lên cần cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với thân thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.

3. Hạn chế ngồi nhiều

Với những chị em làm văn phòng, công việc tuy bận rộn nhưng người Pháp lại rất chú ý đến sức khỏe của vòng mông. Để tránh cho mông bị bành, bè ngang sang 2 bên, cứ sau khoảng 45 phút, họ sẽ đứng dậy đi lại để máu được lưu thông cũng như vòng mông không bị “ngộp thở”. Điều này làm mông săn chắc, vun cao mà không bị thâm đen hay nổi mụn nhọt.

4. Tập thể dục là cách tăng vòng 3 hiệu quả

Những bài tập thể dục làm to, săn chắc vòng 3 luôn là ưu tiên số 1 của nữ giới Pháp. Những cách làm mông to mà họ thường vận dụng như:

– Bài tập 1: Đứng thẳng rồi ngồi dần xuống, giữ lưng thẳng, tập liên tiếp như vậy khoảng 20 lần mỗi ngày và có thể chia ra các khoảng thời gian hiệp nhất.

– Bài tập 2: Đá chân ra sau. Giữ tư thế thẳng người rồi thực hiện đá chân ra sau, mỗi bên khoảng 15-20 lần, bạn có thể thực hành ở bất kỳ nơi nào và bất kỳ thời kì nào. Sau 1 thời kì tập luyện bền chí, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.

 

Tin khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook