adv top

Sự kiện nổi bật

Đảm bảo dưỡng chất cho mẹ bầu mang song thai

07:53:00 - 06/08/2013 - admin
loading...

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mang song thai không phải là tăng gấp đôi số lượng mà là cần sự quan tâm gấp đôi, cần lưu ý gấp đôi trong mọi sinh hoạt hàng ngày.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu 4 nhóm thực phẩm có thể đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu và thai nhi.

1. Trái cây, rau quả

Theo kinh nghiệm của một số mẹ bầu, rau, quả nói chung là giàu vitamin, khoáng chất có thể giúp bà bầu mang song thai có đủ chất, đảm bào sức khỏe, giúp thai nhi có sự phát triển toàn diện.

Trái cây, rau quả ăn tươi hay khô, thậm chí đóng hộp cũng vẫn rất tốt.

Về chủng loại, mẹ bầu mang song thai nên ăn đa dạng. Một số loại quả gợi ý: Nhãn, đào, mận, táo mèo…

4 nhom thuc pham cho me bau mang song thai 4 nhóm thực phẩm cho mẹ bầu mang song thai

Trái cây, rau quả ăn tươi hay khô, thậm chí đóng hộp cũng vẫn rất tốt

2. Tinh bột

Bà bầu, đặc biệt là mẹ bầu mang song thai cần ăn đủ tinh bột từ bánh mì, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt hay cơm để thai nhi cứng cáp hơn trong quá trình phát triển.

4 nhom thuc pham cho me bau mang song thai1 4 nhóm thực phẩm cho mẹ bầu mang song thai

Bà bầu, đặc biệt là bà bầu mang song thai cần ăn đủ tinh bột

3. Protein

Mẹ bầu mang song thai nên ăn cá thường xuyên, khoảng 2 bữa/ tuần là tạm đủ. Trong trường hợp không có điều kiện ăn cá trực tiếp, có thể bổ sung bằng dầu cá. Protein có trong cá, thịt nạc, trứng. Protein cũng chính là một trong những bài thuốc trị buồn nôn, mệt trong thai kỳ nhờ có trong những thực phẩm này.

4. Các sản phẩm từ sữa

Một số món ăn vặt, thường dùng cho bữa sáng như pho mát, sữa, sữa chua rất tốt cho sức khỏe, tâm lý của cả mẹ và thai nhi.

4 nhom thuc pham cho me bau mang song thai2 4 nhóm thực phẩm cho mẹ bầu mang song thai

Pho mát, sữa, sữa chua rất tốt cho sức khỏe, tâm lý của cả mẹ và thai nhi

Ngoài ra, mẹ bầu mang song thai cũng nên thường xuyên ăn các món có nhiều iot để đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Iot rất quan trọng cho thai nhi và mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Khi cơ thể mẹ thiếu chất này, dị tật thai nhi, sảy thai, thai chết lưu, sinh non và một số dị tật trên não có thể xảy ra.

M.H

The post Đảm bảo dưỡng chất cho mẹ bầu mang song thai appeared first on Dichvuthammy.com.vn.

Nguồn: Làm đẹp da mặt

Tin khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook