adv top

Sự kiện nổi bật

Bí kíp ăn hoa quả để có vóc dáng mơ ước

16:15:00 - 17/06/2013 - admin
loading...

Là con gái, ai cũng mong muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp và vóc dáng cân đối. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện được điều đó thông qua một chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn. Bí kíp ăn hoa quả để có vóc dáng mơ ước giúp bạn biến ước mơ đó thành hiện thực.

Hoa quả chứa cực kỳ nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và làn da. Ăn hoa quả đúng thời điểm sẽ giúp bạn có đươc làn da đẹp, vóc dáng thon gọn.

Bữa sáng tuyệt vời hơn với hoa quả

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên ăn nhiều chất xơ và một chút hoa quả vào bữa sáng. Trái cây sẽ giúp bạn điều hòa lượng lipid và đường huyết trong cơ thể, cải thiện chức năng miễn dịch, nhuận tràng và rất tốt cho đường tiêu hóa.

Bí kíp ăn hoa quả để có vóc dáng mơ ước 1

Ăn cam, bưởi vào buổi sáng không tốt cho dạ dày của bạn

Các bạn gái lưu ý nhé, bạn nên tránh các loại trái cây chứa acid nhẹ, và không nên ăn toàn trái cây trong bữa sáng. Bạn vẫn phải đảm bảo một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Chú ý ăn hoa quả trước các bữa ăn

Thời điểm ăn hoa quả tốt nhất cho cơ thể là vào bữa sáng và bữa chiều. Bạn nên hoa quả trước bữa ăn vì trái cây sẽ giúp bạn hấp thụ thức ăn một cách tốt nhất, giảm lượng chất béo sản sinh khi ăn thịt. Do đó, không chỉ giúp các bạn gái giữ gìn vóc dáng, duy trì mức cân tốt cho cơ thể, hạn chế béo phì mà còn giúp đào thải độc tố và sạch hệ tiêu hóa.

Nếu muốn giảm béo, hãy bù năng lượng bằng hoa quả

Bạn có biết rằng mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 1.600 – 1.800 kcalo để hoạt động. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân hoặc giữ dáng chuẩn, bạn nên giảm lượng calo do chất béo, đường, tinh bột mang lại mà thay vào đó là hoa quả. Trong mỗi bữa ăn hàng ngày , bạn có thể ăn ít đi để bổ sung bù vào đó là lượng trái cây. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại hoa quả quá ngọt vì lượng đường sẽ ngăn cản quá trình giữ dáng của bạn.

Bí kíp ăn hoa quả để có vóc dáng mơ ước 2

Hạn chế ăn vải, nhãn vì chúng chứa nhiều đường không tốt cho vóc dáng của bạn

D.H

The post Bí kíp ăn hoa quả để có vóc dáng mơ ước appeared first on Dichvuthammy.com.vn.

Nguồn: Làm đẹp da mặt

Tin khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook